[...] stosowanie T3 pobudza wątrobę do konwersji hgh do IGF-1. Tak więc, połączenie tych dwóch środków da bardzo dobry efekt synergiczny.Trzecią sprawą, jest dobranie odpowiedniego androgenu.Najlepszym wyjściem jest zastosowanie takiego, przy którego metabolizowaniu dochodzi do zwiększenia produkcji IGF-1.Tutaj mamy do wyboru kilka [...]
no wlasnie co do tego ukladania mam watpliwosci...gdyby robic ilosc serii z dolnych "przepisowych" granic?? na duze 12, na male 9?? co 5 dni tr. czy lepiej zostac przy normalnie dzielonym, tylko np. 1-2 priorytetowe partie wcisnąć gdzieś??
[...] jeśli idziemy w niewłaściwym kierunku. Moja propozycja 3 treningi oporowe całego ciała po 45 minut(poniedziałek, środa, piątek), dodatkowo trening aerobowy 3 razy w tygodniu po 30 minut w dni nietreningowe. To jest Twoja bazowa aktywność, którą będziesz zwiększał. Twoje zapotrzebowanie: według jednego z prostszych wzorów 69 x 2,2 x 15 ~ [...]
Dzieki za odpowiedzi. Co do BCAA i HMB -zgodnie z celem: spalenie tkanki tłuszczowej przy maksymalnej ochronie tkanki tłuszczowejuważałem że bedą dobrymi antykatabolikami. Mój trening obecnie to typowy trzydniowy układ z aerobami bezpośrednio po treningu oraz dodatkowo 2 razy w tyg w dni beztreningowe. Przy mojej budowie ciała endo-mezomorfik [...]
[...] nie spale to nigdy nie odpusze :P nie ma bata choć bym miał się odchudzać 2 lata ;] Co do treningu - to tak - 4 x razy w tyg. siłka - wt. śr. - pi. so. - niestey tylko te dni mam wolne - pieprzon... szkoła ;/;/ Teraz pytanie robić 4 razy całe ciało czy podzieli na partie np. nogi w pi. - a w sobote np. klata ( klate podaje przykładowo :P ) [...]
[...] ze stopniami byla****nia.A w lo to normalny szok byl.Szczesciem bylo dla mnie jak zdawalem z klasy do klasy.I teraz jestem na ***anych studiach.I sam kurde niewiem jak to mozliwe ze sobie daje rade,mimo ze w gimnazjum ledwo co zdawalem.Ja przez szkole chybazrezygnuje z sw bo mam 2 dni w tygodniu ze zaczynam od 8 rano a wracam na chate po 20stej.
zaczyna sie powoli 2 tydzien na test prolo. i zauwazylem ze bardzo malo spermy leci mi podczas sotsunku , cz to noramlne? potem jak bedzie? (1ml co 3 dni)
King_odin- dzieki za to pytanie, w sumie jest pare przemyslen i fajnie sie nimi z kims podzielic. TSE- (zaczelam brac 16.09.) - Pierwsze pare dni nie bylo ciekawie(dawka 2x2)- problemy z zasnieciem, niepokoj, zawroty glowy, rozdraznienie. - Po mniej wiecej 4-5 dniach calkowita zmiana- duzo energii, fajnie uczucie goraca i tak fajnie pot po [...]
[...] w jakim celu chcesz chodzic 1x na 1 -2 miesiące. Zeby się opalic trzeba chodzic na poczatku czesciej np. 8,10,12,15 min.(ale to różnie bywa- ja zaczynałem tak) np. co 3,4 dni a potem żeby utrzymac opalenizne to w moim wypadku 1raz w tygodniu na 10 min. Jak pójdziesz 1 raz w miesiacu to tak naprawde ledwo sie "zarózowisz" a efektów [...]
moje ostatnie pytanie. Przez następne 20 dni zamierzam mieć diete 1500 - 1600 kcal + jazda 2 h co daje łacznie spalone 1400 kcal. Czy palenie na bike 1400 i jedzenie 1500 kcal jest dobrym pomysłem ?? Czy te 100 - 200 kcal które mi zostaje nie jest za mało ilości ?? Czy powinienem tylko spalać na bike np. 1100 kcal i zostaje mi wtedy 500 kcal [...]
Ja jakoś robiłem A6W i 2 dni mnie tylko bolał kark, a pozatym juz przy 7 dniu w 2 serii nie czułem bólu brzucha wogóle jakby mnie ktoś mlekiem chłodnym polewał... i podkreslam ,że robiłem bardzo dokładnie... :D Ale lepsz jest ABS II na zimę... bo ja robię masę, a rzeźbę to na wakacje + A6W... więc wyciagnij wnioski i przemyśl co lepiej robić...
[...] zawierać efedrynę, kofeinę, być może pochodne aspiryny oraz kilka innych dodatków. Nie popełnij tego błędu - to są produkty termogeniczne i tylko tyle. Te podstawowe składniki składają się na klasyczny stos E/C/A, który dla większości osób działa (do 95% wszystkich spalaczy tłuszczu opiera się na tym modelu). Ale jest faktem, że stos E/C/A [...]
[...] :P Co do odchudzania - no jak mówisz zaówarzyłem że po tych 8 tyg. nie ma bata nic fatu nie idzie jak by zatrzymało mi się spalanie tłuszczu - dla tego ta przerwa 2 dni - może mało ale teraz po tym obrzarstwie czuje że odzyskałem siły i chęci :P Sam nie wiem co robić. Podam swoje dane :P - 184 cm , 68 kg - ( aktualnie po dwóch dniach [...]
jesli to 2 cykl to zrobilbym tak: 1-4 meta 15mg ed 1-8 prolo 200 e5d-e7d 12-14 dni po ostatnim strzale prolo odblok 24tabsy clomidu i nolwa omke zostaw na lepsze czasy i reszte prolki nie ma co za duzo
[...] serii?? normalnie w dzielonym robilem po 12 na male, 16 na duze, przepisowo z malymi dodatkowymi odstepstwami czasami. teraz tez tyle robic, kiedy kazda partia by byla co 5 dni?? czy troche mniej serii?? warto z treningu na trening zmieniac cwiczenia (zeby nie bylo tego samego 2 razy w tyg.), czy wybrac optymalne, najskuteczniejsze i ich sie [...]
Wiesz co masz racje ;] Ale jak możesz napisz mi te metody - ja Ci podam moją - 7 dni w tyg. jazda na rowerze stacjonarnym po 2 - 3 h łacznie jade tak aby przez 7 dni spalić 11000kcal ( 1 g tłuszczu 9 kcal - 1kg - 9000kcal ) od wrzesnia do teraz mija 9 tyg. - ja schudłem 8 kg czyli około 1 kg na tydzień - czyli bezpiecznie i wydaje mi się nie za [...]
[...] nie szczedzalem sie. Przez miesiac przybylo mi 4kg . Nie bralem,zadnych metek,anaboli itp. Bialko,suplementy, kreatyna, glutamina, aminokwasy i duzo wypovczywalem. od tygodnia nie cwicze i zauwazylem ze od 2ch dni zaczely bolec mnie plecy na dole , potem wyzej teraz bolą mnie uda. Bol taki jak przy grypie ale ie mam gorączki nic mi nie jest [...]
A wiec bij tescia co 4 dni a na poczatek najlepiej po 2 amp zeby sie dorze rozkrecił (pierwsze 2 szoty) Cynku bym w trakcie cyklu nie brał bo obniża działanie;/ dopiero po!! no i oczywiscie dieta najwazniejsza!!!! a clomidu Ci starczy !! pozdro
Siłabolin nie jest zły na tzw. suchą masę. Z propkiem działa nieźle i raczej z nim bym połączył z uwagi na fakt, że musisz go walić co 2-3 dni, więc do jednej strzykawy załatwiasz sprawę. Z tym, że spodziewaj się wielkich przyrostów, lecz niezłych jakościowo (tzn. przy zachowaniu obwodu pasa/BF). Układ siła/prop da Ci sporo siły. Siłka ma w środku [...]
Koncz cykl normalnie jak zplanowałeś po 400mg deki. Zwiększ troche testosteron, bo cykl jest dobry, a może być jeszcze lepszy Teraz weź 2000 j.m HCG. W ostatnich dwóch tygodniach weź po 2000 j.m. HCG co 5 dni. Odblok musi być mocny. 36 tab Clomidu i 20 Nolvy trzeba będzie zastosować. Odblok nastepujący (dni): 1 - 300mg clomu + 20mg nolvy 2-3 - [...]
Pytanie - palenie kalori
